
快速素食Picadillo餡餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $10
快速素食Picadillo餡餅
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $10
食材
主要食材
- 1湯匙橄欖油
- 1(15盎司)罐裝小扁豆,瀝乾並沖洗
- ¼杯sofrito
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ½茶匙乾燥俄勒岡
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1(15盎司)罐裝切塊馬鈴薯,瀝乾
- 🥫 1(8盎司)罐裝番茄醬
- ½杯切片填有紅椒的綠橄欖
- 2杯炸食用的植物油,或根據需要
- 16片餡餅皮
步驟
1
在中高溫火加熱平底鍋中的橄欖油。加入小扁豆、sofrito、大蒜、俄勒岡、鹽和胡椒;煮4分鐘。
2
將火調至中小火,拌入馬鈴薯、番茄醬和橄欖。燉至混合物變熱,約3到4分鐘。從火上移開並讓其冷卻。
3
在深煎鍋或平底鍋中倒入2英寸高的植物油,並在組裝餡餅時放在中火上加熱。
4
將餡餅皮放在乾淨的工作台上。將¼杯小扁豆-馬鈴薯混合物放入餡餅皮一半的中心位置形成半月形。用手指沾水潤濕邊緣,對折後用叉子壓緊邊緣。重複此步驟直至所有餡餅完成。
5
一旦油溫達到350°F(175°C),分批炸餡餅5分鐘,根據需要翻面以均勻炸成棕色。將炸好的餡餅放在鋪有紙巾的盤子上。
營養成分
每份🔥
382
卡路里
- 11g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
在分批炸餡餅時,可以將其放在低溫烤箱中保溫。搭配莎莎醬或蘸醬一起食用,增添風味。為了更健康的選擇,考慮烘烤餡餅而不是油炸。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。