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快速素食Picadillo餡餅

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1湯匙橄欖油
    • 1(15盎司)罐裝小扁豆,瀝乾並沖洗
    • ¼杯sofrito
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • ½茶匙乾燥俄勒岡
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
    • 1(15盎司)罐裝切塊馬鈴薯,瀝乾
    • 🥫 1(8盎司)罐裝番茄醬
    • ½杯切片填有紅椒的綠橄欖
    • 2杯炸食用的植物油,或根據需要
    • 16片餡餅皮

步驟

1

在中高溫火加熱平底鍋中的橄欖油。加入小扁豆、sofrito、大蒜、俄勒岡、鹽和胡椒;煮4分鐘。

2

將火調至中小火,拌入馬鈴薯、番茄醬和橄欖。燉至混合物變熱,約3到4分鐘。從火上移開並讓其冷卻。

3

在深煎鍋或平底鍋中倒入2英寸高的植物油,並在組裝餡餅時放在中火上加熱。

4

將餡餅皮放在乾淨的工作台上。將¼杯小扁豆-馬鈴薯混合物放入餡餅皮一半的中心位置形成半月形。用手指沾水潤濕邊緣,對折後用叉子壓緊邊緣。重複此步驟直至所有餡餅完成。

5

一旦油溫達到350°F(175°C),分批炸餡餅5分鐘,根據需要翻面以均勻炸成棕色。將炸好的餡餅放在鋪有紙巾的盤子上。

營養成分

每份

🔥

382

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 55g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

在分批炸餡餅時,可以將其放在低溫烤箱中保溫。搭配莎莎醬或蘸醬一起食用,增添風味。為了更健康的選擇,考慮烘烤餡餅而不是油炸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。