中火加熱鍋中的橄欖油。

加入蒜末翻炒 30 秒。

加入西蘭花、甜椒和胡蘿蔔，翻炒 5-7 分鐘。

將醬油淋在蔬菜上並攪拌均勻，再煮 1 分鐘。