藜麥與酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
藜麥與酪梨沙拉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $8
食材
主材料
- 🍚 1杯藜麥
- 🥑 1個酪梨（切丁）
- 🍅 1個番茄（切丁）
- 2湯匙橄欖油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 🧂 少許鹽
步驟
1
將藜麥用清水洗淨，放在鍋內煮15分鐘。
2
煮好的藜麥冷卻備用。
3
將冷卻的藜麥、酪梨和番茄放進碗裡。
4
加入橄欖油、檸檬汁和鹽，輕輕攪拌均勻即可。
5
直接裝盤即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
請選擇熟透的酪梨。提前冷卻藜麥會讓味道更加清爽。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。