
覆盆子黑莓冰沙
成本 $5.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $5.5
覆盆子黑莓冰沙
成本 $5.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
水果
- 🍌 1根小香蕉
- ½杯黑莓
- 🍓 1杯新鮮覆盆子
乳製品
- 🥛 1盒(6盎司)香草優格
甜味劑
- 🍯 1湯匙蜂蜜
冰塊
- 4個冰塊
步驟
1
將香蕉、黑莓、覆盆子、優格、蜂蜜和冰塊放入攪拌機中。
2
攪拌至順滑。
營養成分
每份🔥
195
卡路里
- 6g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用冷凍水果可獲得更濃稠、更冰涼的質感。加入一勺蛋白粉作為運動後的能量補充。用無乳製品替代優格以製作純素版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。