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覆盆子黑莓冰沙

成本 $5.5, 保存 $2

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 份量
  • $5.5

食材

  • 水果

    • 🍌 1根小香蕉
    • ½杯黑莓
    • 🍓 1杯新鮮覆盆子
  • 乳製品

    • 🥛 1盒(6盎司)香草優格
  • 甜味劑

    • 🍯 1湯匙蜂蜜
  • 冰塊

    • 4個冰塊

步驟

1

將香蕉、黑莓、覆盆子、優格、蜂蜜和冰塊放入攪拌機中。

2

攪拌至順滑。

營養成分

每份

🔥

195

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

使用冷凍水果可獲得更濃稠、更冰涼的質感。加入一勺蛋白粉作為運動後的能量補充。用無乳製品替代優格以製作純素版本。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。