紅色怪物冰沙
成本 $5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $5
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食材
蔬菜
- 1 杯羽衣甘藍或菠菜
液體
- 1 杯水（可選用杏仁奶或椰奶）
水果
- 🍓 1 杯草莓
- 🍌 1 根中等香蕉
- 1 杯藍莓
- 🍍 1 杯鳳梨
- 🍊 1 個中等橙子
可選
- 1 杯冰塊
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
使用攪拌機，混合綠葉蔬菜和您選擇的液體。
3
逐漸加入其餘的成分，每次添加後攪拌。
4
分成兩杯，並保留一份供稍後食用。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 4g蛋白質
- 52g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了增加濃稠感，可以使用杏仁奶或椰奶代替水。事先冷藏水果，這樣就不用加冰塊。充分攪拌以達到柔滑質地。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。