洋蔥與豆腐的清蒸料理
成本 $2.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $2.5
洋蔥與豆腐的清蒸料理
成本 $2.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $2.5
食材
蔬菜
- 🧅 洋蔥 1 顆（切薄片）
蛋白質來源
- 🍢 豆腐 200 公克（切片）
液體
- 💧 水 1/4 杯
調味料
- 🧂 醬油 1 小匙
步驟
1
將洋蔥鋪在耐熱盤上，並將豆腐放在上面。
2
加入水後，用保鮮膜輕輕覆蓋。
3
用微波爐以 600W 加熱 8 分鐘。
4
最後淋上醬油即可完成。
營養成分
每份🔥
140
卡路里
- 10g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
這道料理即使冷掉也很好吃，非常適合放進便當。可以改用炸豆腐，享受更有口感的版本。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。