椰棗米布丁
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $5
椰棗米布丁
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $5
食材
主要食材
- 🍚 2杯煮熟的白米
- 🥛 2杯2%牛奶
- 🧂 3湯匙白糖
- 🌴 15顆去核並切碎的椰棗
步驟
1
將米放入食物處理機或攪拌機中，攪打至粗粒狀，但不要打成泥。
2
轉移到鍋中，加入牛奶、糖和椰棗。
3
用小火加熱，偶爾攪拌，直到椰棗變軟，約20分鐘。
4
趁熱或冷食均可。
營養成分
每份🔥
192
卡路里
- 5g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
如果椰棗太硬無法切碎，可先用溫水浸泡10分鐘。使用不沾鍋以避免布丁燒焦。為了更濃郁的風味，可用全脂牛奶代替2%牛奶。剩餘的食物存放在冰箱中，並在3天內食用完畢。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。