
新鮮無花果與生火腿義大利燴飯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
新鮮無花果與生火腿義大利燴飯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $20
食材
高湯
- 4杯蔬菜高湯
油脂
- 🧈 6湯匙奶油
- 1湯匙特級初榨橄欖油
蔬菜
- 🧅 1根青蔥,切碎
穀物
- 1(12盎司)包Arborio米
飲料
- ½杯干白葡萄酒
水果
- 14顆新鮮小無花果
肉類
- 4片薄切意大利生火腿,切碎
乳酪
- 1杯磨碎的佩科里諾-羅馬諾乳酪
步驟
1
在大鍋中加熱蔬菜高湯,並保持低溫加熱。
2
在大型厚底平底鍋中,用中低火加熱2湯匙奶油和1湯匙橄欖油。加入青蔥;煮至變軟,約1分鐘。
3
倒入米飯,攪拌直至塗上奶油和油並開始烘烤,約2到3分鐘。升高溫度並倒入葡萄酒。燉煮直至酒精蒸發且酒大部分被吸收。
4
將火調至中火,加入1勺溫熱高湯並持續攪拌直到液體被吸收。重複此過程,每次加入一勺高湯,約12至15分鐘,直到米飯變得濃稠且有嚼勁。
5
同時,將10個無花果切碎。在中型煎鍋中融化2湯匙奶油,煮無花果直至變軟,約4至5分鐘。在烹煮過程中用木勺輕輕壓碎無花果。加入生火腿。
6
當離煮好還有約5分鐘時,將無花果-生火腿混合物加入義大利燴飯中。
7
將義大利燴飯從火上移開;攪入剩餘的奶油和磨碎的佩科里諾·羅馬諾乳酪。靜置幾分鐘。
8
將義大利燴飯均勻分到4個盤子中,並在每個盤子上裝飾一整個無花果後即可食用。
營養成分
每份🔥
768
卡路里
- 17g蛋白質
- 100g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
使用熟透的新鮮無花果以獲得最佳風味。Arborio米是實現義大利燴飯奶油質地的關鍵。持續攪拌義大利燴飯以釋放米中的澱粉。立即食用以獲得最佳口感和質地。如果沒有佩科里諾-羅馬諾乳酪,可以使用帕爾馬乳酪代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。