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含洋薊、南瓜和戈貢佐拉起司的義大利燉飯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 高湯

    • 🥣 4杯蔬菜高湯
  • 油和調味料

    • 2湯匙橄欖油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個中型紅葱頭,切丁
    • 🎃 1杯切丁的南瓜
    • ⅔杯洋薊(耶路撒冷朝鮮薊)
  • 穀物

    • 🍚 1杯意大利燉飯米 (Arborio rice)
  • 酒精

    • 🍷 ⅓杯干白葡萄酒
  • 乳製品

    • 🧀 2盎司奶油戈貢佐拉起司,切成小方塊

步驟

1

將高湯放入小鍋中用小火加熱。

2

在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。加入紅葱頭與南瓜並煮至軟化,約5分鐘。

3

剝皮並切丁洋薊,立刻加入平底鍋以防止氧化。與其他蔬菜混合。加入米飯;攪拌並烘烤至顏色變淺,約3分鐘。倒入白葡萄酒,持續攪拌直至完全吸收。

4

將1/2杯高湯倒入米飯中並攪拌至吸收。繼續每次添加1/2杯高湯,持續攪拌,直到液體被吸收且米飯柔軟但仍帶有嚼勁,約15到20分鐘。

5

關火並加入戈貢佐拉起司。攪拌均勻直至起司融化。靜置2分鐘後再上桌。

營養成分

每份

🔥

402

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 62g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的洋薊以避免過於澱粉質的口感。為獲得奶油般的質感,需持續攪拌燉飯。如果不飲酒,可用等量的蔬菜高湯代替白酒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。