
含洋薊、南瓜和戈貢佐拉起司的義大利燉飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
含洋薊、南瓜和戈貢佐拉起司的義大利燉飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
高湯
- 🥣 4杯蔬菜高湯
油和調味料
- 2湯匙橄欖油
蔬菜
- 🧅 1個中型紅葱頭,切丁
- 🎃 1杯切丁的南瓜
- ⅔杯洋薊(耶路撒冷朝鮮薊)
穀物
- 🍚 1杯意大利燉飯米 (Arborio rice)
酒精
- 🍷 ⅓杯干白葡萄酒
乳製品
- 🧀 2盎司奶油戈貢佐拉起司,切成小方塊
步驟
1
將高湯放入小鍋中用小火加熱。
2
在大型平底鍋中用中高溫加熱橄欖油。加入紅葱頭與南瓜並煮至軟化,約5分鐘。
3
剝皮並切丁洋薊,立刻加入平底鍋以防止氧化。與其他蔬菜混合。加入米飯;攪拌並烘烤至顏色變淺,約3分鐘。倒入白葡萄酒,持續攪拌直至完全吸收。
4
將1/2杯高湯倒入米飯中並攪拌至吸收。繼續每次添加1/2杯高湯,持續攪拌,直到液體被吸收且米飯柔軟但仍帶有嚼勁,約15到20分鐘。
5
關火並加入戈貢佐拉起司。攪拌均勻直至起司融化。靜置2分鐘後再上桌。
營養成分
每份🔥
402
卡路里
- 9g蛋白質
- 62g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的洋薊以避免過於澱粉質的口感。為獲得奶油般的質感,需持續攪拌燉飯。如果不飲酒,可用等量的蔬菜高湯代替白酒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。