烤南瓜
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
烤南瓜
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🎃 南瓜 500g（去皮切成適口大小）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將烤箱預熱至200℃。
2
將南瓜放入碗中，加入橄欖油、鹽和黑胡椒，充分攪拌均勻。
3
在烤盤上鋪上烘焙紙，將南瓜均勻攤開。
4
將南瓜放入200℃的烤箱中，烘烤約25分鐘，直到南瓜表面呈現金黃色且變軟。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以添加百里香或迷迭香等香草，提高風味。剩餘的南瓜可以放入冰箱保存，重新加熱後依然美味。如果沒有烤箱，可以加少量水，用平底鍋蒸煮代替烘烤。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。