烤青花菜配蒜香橄欖油
成本 $6.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $6.5
烤青花菜配蒜香橄欖油
成本 $6.5, 保存 $4.5
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食材
蔬菜
- 🥦 1顆青花菜（切成小朵）
- 🧄 3瓣蒜頭（切碎）
基本調味
- 2大匙橄欖油
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將烤箱預熱至200度。
2
將青花菜放到烤盤上，均勻地淋上橄欖油。
3
在青花菜上撒上切碎的蒜頭，加入鹽和胡椒粉調味。
4
在200度的烤箱中烤15-20分鐘。
5
將烤好的青花菜盛盤並上桌。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 4g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
青花菜不要切得太小，避免過熟，保持中等大小即可。為了避免蒜頭過早燒焦，可以在烘烤過程中翻動一次。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。