焗烤南瓜蟹肉棒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
焗烤南瓜蟹肉棒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
蔬菜
- 南瓜 1 個 (切成 2 公分厚片)
- 🧅 50 克 切碎洋蔥
魚板及海鮮
- 100 克 蟹肉棒
乳製品
- 100 克 莫札瑞拉起司
其他
- 🥚 1 個雞蛋 (打散)
步驟
1
將南瓜切片並放在烤箱專用的烤盤上。
2
均勻地將切碎洋蔥和蟹肉棒鋪在南瓜上。
3
將莫札瑞拉起司和打散的蛋液倒入食材上。
4
放入烤箱以 180°C 烘烤 15 分鐘。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
南瓜可以作為低碳水化合物的替代品。如果沒有烤箱，可以使用氣炸鍋。可以用其他海鮮代替蟹肉棒，調整出不同風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。