
烤大黃鮭魚
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $25
烤大黃鮭魚
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $25
食材
農產品
- 2杯大黃
- 1/3杯青蔥
乳製品
- 2湯匙無鹽奶油
調味料
- 1/4杯米醋
- 4茶匙蜂蜜
調味料
- 🧂 1 1/2茶匙鹽
- 少許卡宴辣椒粉
蛋白質
- 4塊(8盎司)鮭魚排
油類
- 2茶匙植物油
步驟
1
將大黃、青蔥的淺綠色和白色部分、奶油、米醋、蜂蜜、1/2茶匙鹽和卡宴辣椒粉放入醬汁鍋中。用中高火加熱至微微沸騰,偶爾攪拌,煮至混合物變為塊狀醬汁,約3到4分鐘。
2
將烤箱預熱至華氏450度(攝氏230度)。
3
在一個足夠大的烤盤上塗油,讓鮭魚片彼此間隔1到2英寸。將鮭魚排放在盤中,並用剩餘的1茶匙猶太鹽慷慨地調味。
4
將大黃混合物舀在每塊鮭魚的頂部,覆蓋表面。將剩下的醬汁倒在鮭魚之間。
5
在預熱的烤箱中烘烤,直到插入鮭魚最厚部分的即讀溫度計達到華氏125到130度(攝氏50到54度)。通常需要15到20分鐘。
6
用薄切的青蔥裝飾,立即上桌。
營養成分
每份🔥
227
卡路里
- 13g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的大黃以獲得最佳風味。確保鮭魚是厚切的,以便均勻烹飪。不要過度烹煮鮭魚——一旦內部溫度達到華氏130度(攝氏54度),就停止烘烤,這樣口感會更嫩滑多汁。搭配蒸蔬菜或米飯一起食用,作為一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。