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烤大黃鮭魚

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 農產品

    • 2杯大黃
    • 1/3杯青蔥
  • 乳製品

    • 2湯匙無鹽奶油
  • 調味料

    • 1/4杯米醋
    • 4茶匙蜂蜜
  • 調味料

    • 🧂 1 1/2茶匙鹽
    • 少許卡宴辣椒粉
  • 蛋白質

    • 4塊(8盎司)鮭魚排
  • 油類

    • 2茶匙植物油

步驟

1

將大黃、青蔥的淺綠色和白色部分、奶油、米醋、蜂蜜、1/2茶匙鹽和卡宴辣椒粉放入醬汁鍋中。用中高火加熱至微微沸騰,偶爾攪拌,煮至混合物變為塊狀醬汁,約3到4分鐘。

2

將烤箱預熱至華氏450度(攝氏230度)。

3

在一個足夠大的烤盤上塗油,讓鮭魚片彼此間隔1到2英寸。將鮭魚排放在盤中,並用剩餘的1茶匙猶太鹽慷慨地調味。

4

將大黃混合物舀在每塊鮭魚的頂部,覆蓋表面。將剩下的醬汁倒在鮭魚之間。

5

在預熱的烤箱中烘烤,直到插入鮭魚最厚部分的即讀溫度計達到華氏125到130度(攝氏50到54度)。通常需要15到20分鐘。

6

用薄切的青蔥裝飾,立即上桌。

營養成分

每份

🔥

227

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的大黃以獲得最佳風味。確保鮭魚是厚切的,以便均勻烹飪。不要過度烹煮鮭魚——一旦內部溫度達到華氏130度(攝氏54度),就停止烘烤,這樣口感會更嫩滑多汁。搭配蒸蔬菜或米飯一起食用,作為一頓完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。