烤南瓜
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $10
烤南瓜
成本 $10, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🎃 南瓜 1個（去皮並切小塊）
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
油脂
- 橄欖油 2大匙
調味料
- 🧂 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒 少許
- 迷迭香 1小匙（乾燥）
步驟
1
將烤箱預熱至200℃。
2
在碗中加入南瓜、橄欖油、大蒜、鹽、黑胡椒和迷迭香，充分攪拌均勻。
3
在烤盤上鋪好烘焙紙，均勻地擺放南瓜塊。
4
放入烤箱烘烤20-25分鐘，中途翻拌一次以確保均勻烘烤。
5
烤好後先靜置5分鐘，讓風味融合。
營養成分
每份🔥
110
卡路里
- 2g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以用百里香或牛至代替迷迭香，變化風味。可冷藏保存4天，非常適合作為常備菜。最後淋上一點檸檬汁會增添清爽口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。