烤南瓜料理
成本 $8, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
烤南瓜料理
成本 $8, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🎃 2顆南瓜（中等大小，去皮後切片）
調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 少許鹽
- 少許黑胡椒
步驟
1
將南瓜清洗乾淨後，去皮並切片。
2
將切片好的南瓜放入大碗中，均勻撒上橄欖油、鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
3
加熱平底鍋至中火，將調味後的南瓜放入鍋中，煎到雙面都呈現金黃色。
4
將南瓜盛到盤子裏，趁熱立即上桌。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 2g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
除了南瓜，也可以用相似的方法處理馬鈴薯或地瓜。若使用酪梨油代替橄欖油，會有更濃郁的香味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。