烤南瓜沙拉
成本 $5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
烤南瓜沙拉
成本 $5, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $5
食材
野菜
- 🎃 南瓜 1個（已削皮）
- 🌿 菠菜 50g（清洗並晾乾）
調味料
- 橄欖油 1大匙
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許（研磨後）
步驟
1
將南瓜切成一口大小，拌入橄欖油、鹽與黑胡椒。
2
將烤箱預熱至200度，把南瓜平鋪在烘焙紙上，烤約20分鐘。
3
將烤好的南瓜與菠菜拌勻，立即上桌。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 3g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
調整好南瓜的烘烤火候，讓它烤得酥脆是成功的關鍵。使用新鮮的菠菜可以讓口感更好。烤好的南瓜可以冷藏保存，第二天還可以用於沙拉。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。