塔哈林烤南瓜子
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $2
塔哈林烤南瓜子
成本 $2, 保存 $3
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- 45 Min
- 4 份量
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食材
液體
- 1茶匙植物油
種子
- 1杯生南瓜子
香料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1湯匙辣椒青檸調味料（如Tajin®）
步驟
1
將烤箱預熱至325華氏度（165攝氏度）。輕輕在烤盤上抹油。
2
在鍋中將6杯水煮沸。加入南瓜子和鹽；小火煮10分鐘。過濾並拍乾。
3
將種子均勻鋪在準備好的烤盤上；撒上辣椒青檸調味料。
4
在預熱的烤箱中烘烤10分鐘；將烤盤從烤箱中取出。攪拌種子，重新鋪平，然後放回熱烤箱中。再重複兩次，每隔10分鐘攪拌一次，直到種子呈金黃色且酥脆。
營養成分
每份🔥
197
卡路里
- 9g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了更加酥脆，確保種子在放在烤盤上之前完全乾燥。將烤好的種子存放在密封容器中以保持新鮮度。根據所需的辣度調整辣椒青檸調味料的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。