
蛋捲
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蛋捲
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋 3顆
- 🧂 鹽 1小匙
- 食用油 1大匙
選配
- 🌱 蔥末 1大匙
- 🥕 胡蘿蔔末 1大匙
步驟
1
將雞蛋打入碗中,加入鹽後攪拌均勻。
2
在平底鍋加入食用油,用中小火加熱。
3
將蛋液少量分次倒入鍋中攤平,待未完全熟時從邊緣開始捲起。
4
反覆倒入蛋液並捲起,完全熟成後放到砧板上切成適合食用的大小。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
建議使用不沾鍋,蛋液不容易黏附鍋底。可利用剩餘的蔬菜變化更多口味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。