煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3
煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $3
食材
主要食材
- 🥚 雞蛋3個
- 🥛 牛奶2大匙
調味料
- 🧂 少許鹽巴
- 橄欖油1大匙
步驟
1
將雞蛋、牛奶和鹽放入碗中，攪拌均勻。
2
在平底鍋塗上橄欖油，分次倒入蛋液，捲成筒狀。
3
將完成的煎蛋捲切成適當大小，擺盤。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
可以加入紅蘿蔔或韭菜，增加風味。蛋液過篩一次，口感會更加細膩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。