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印度烤餅

成本 $2.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 12 份量
  • $2.5

食材

  • 乾燥材料

    • 2杯粗麥粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
  • 濕潤材料

    • 💧 ¾杯水
    • 1湯匙植物油

步驟

1

將麵粉、水、油和鹽混合在一個中等大小的碗中,攪拌均勻,直至完全融合且能從碗邊脫離。將麵團倒在撒了麵粉的表面上,揉至光滑柔軟,約10分鐘。

2

將麵團分成12等份,每份揉成圓形。一次處理一份,其他部分用濕布蓋住。用手掌壓平後,用擀麵杖擀成6到8英寸直徑的圓片。

3

將無油平底鍋或tava放在中高火上加熱。每次在熱鍋中煮一張roti,每一面約1分鐘,直到呈現金黃色並帶有少許深棕色斑點。在烹飪過程中,可以同時擀下一片roti。

營養成分

每份

🔥

119

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

使用傳統的tava煎鍋以獲得正宗的風味和質感。將麵團球用濕布覆蓋,防止塑形時變乾。不要過度烹煮roti;應該保持柔軟並且只有少量焦點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。