
烤雞義大利麵焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
烤雞義大利麵焗烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
食材
義大利麵和蔬菜
- 6盎司高蛋白義大利麵
- 4盎司青花菜小朵
- 8盎司烤雞
乳製品和起司
- 8盎司高蛋白茅屋起司
- 🥛 4液量盎司高蛋白牛奶
- 2盎司低脂奶油奶酪
- 4盎司磨碎的莫扎里拉起司
調味料
- 🧄 1/2茶匙蒜末
- 1/2茶匙香草
步驟
1
將烤箱預熱至375°F(190°C)。輕輕塗抹焗烤盤。
2
在一大鍋鹽水中煮沸。煮義大利麵7分鐘,然後加入青花菜再煮2分鐘。瀝乾水分。
3
在高功率攪拌機中將帕瑪森起司磨成細粉。加入茅屋起司、牛奶、奶油奶酪、蒜末和香草;攪拌至光滑。
4
將混合物與義大利麵、青花菜、雞肉和一半的莫扎里拉起司混合。攪拌均勻。
5
將混合物倒入準備好的焗烤盤中,並在頂部撒上剩餘的莫扎里拉起司。
6
在預熱的烤箱中烘烤30分鐘或直至冒泡。立即食用。
營養成分
每份🔥
433
卡路里
- 39g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
您可以根據飲食限制用無麩質選項替代普通義大利麵。為了增加風味,在烘烤前撒上一些紅椒粉或辣椒片。使用冰箱裡剩下的任何蔬菜,讓這道菜更營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。