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烤雞義大利麵焗烤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 義大利麵和蔬菜

    • 6盎司高蛋白義大利麵
    • 4盎司青花菜小朵
    • 8盎司烤雞
  • 乳製品和起司

    • 8盎司高蛋白茅屋起司
    • 🥛 4液量盎司高蛋白牛奶
    • 2盎司低脂奶油奶酪
    • 4盎司磨碎的莫扎里拉起司
  • 調味料

    • 🧄 1/2茶匙蒜末
    • 1/2茶匙香草

步驟

1

將烤箱預熱至375°F(190°C)。輕輕塗抹焗烤盤。

2

在一大鍋鹽水中煮沸。煮義大利麵7分鐘,然後加入青花菜再煮2分鐘。瀝乾水分。

3

在高功率攪拌機中將帕瑪森起司磨成細粉。加入茅屋起司、牛奶、奶油奶酪、蒜末和香草;攪拌至光滑。

4

將混合物與義大利麵、青花菜、雞肉和一半的莫扎里拉起司混合。攪拌均勻。

5

將混合物倒入準備好的焗烤盤中,並在頂部撒上剩餘的莫扎里拉起司。

6

在預熱的烤箱中烘烤30分鐘或直至冒泡。立即食用。

營養成分

每份

🔥

433

卡路里

  • 39g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

您可以根據飲食限制用無麩質選項替代普通義大利麵。為了增加風味,在烘烤前撒上一些紅椒粉或辣椒片。使用冰箱裡剩下的任何蔬菜,讓這道菜更營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。