鮭魚與菠菜奶油煎
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
鮭魚與菠菜奶油煎
成本 $7, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
魚
- 🐟 鮭魚切片 2塊
蔬菜
- 🥬 菠菜 100克（去掉梗）
調味料
- 🧈 奶油 小匙1
- 🧂 鹽 少許
- 黑胡椒 少許
步驟
1
在鮭魚上輕撒一層鹽，使用廚房紙巾擦掉多餘的水分。
2
在平底鍋中融化奶油，用中火煎鮭魚皮面朝下。
3
翻面後，加入菠菜在旁邊炒至微熟。
4
在整體上撒鹽和黑胡椒，盛盤完成。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 25g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
菠菜可替換為小松菜或蘆筍等其他蔬菜。鮭魚切片也可改用其他白肉魚來創新料理。多製作一些，冷凍保存，便捷應對忙碌的日子作為便當菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。