CookPal AI
recipe image

鮭魚凱撒沙拉

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🐟 1塊(8盎司)鮭魚排
    • 1顆羅馬生菜
  • 醬料食材

    • 🥚 1顆大蛋
    • 🍋 2湯匙檸檬汁
    • 2茶匙伍斯特醬
    • 1½茶匙第戎芥末
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 🧀 ¼杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • ½杯橄欖油
  • 烤麵包丁食材

    • 🧈 1湯匙奶油
    • 🍞 2片麵包
    • ½茶匙義大利香料
    • ¼茶匙蒜粉
  • 鮭魚調味料

    • 2茶匙油
    • 🍯 2茶匙蜂蜜

步驟

1

將不沾平底鍋放在中高火上加熱。加熱2茶匙油直至微微閃光。加入鮭魚,皮朝下。刷上蜂蜜;撒上鹽和胡椒。蓋上鍋蓋煮4分鐘。

2

小心翻轉鮭魚並降低火力至中火。繼續煮至魚肉可以用叉子輕易剝開,約5分鐘。將鮭魚移至盤子或容器中;蓋上並冷藏至少2小時直至完全冷卻。

3

製作醬料時,將一顆蛋打入食物處理機中。加入檸檬汁、伍斯特醬、第戎芥末、大蒜、磨碎的帕瑪森芝士和黑胡椒;攪拌均勻。在食物處理機運行時,慢慢倒入油直到混合物乳化。將醬料冷藏待用。

4

製作烤麵包丁時,在厚重的平底鍋中用中高火融化奶油。加入麵包丁;撒上義大利香料和蒜粉。烘烤至烤麵包丁呈金黃色,約5分鐘。從火源移開;放置一旁。

5

製作沙拉時,將生菜放入大碗中。用叉子將鮭魚剝成一口大小的塊狀並加入碗中。淋上凱撒醬;放上烤麵包丁和刨絲的帕瑪森芝士。

營養成分

每份

🔥

544

卡路里

  • 21g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 44g
    脂肪

💡 小提示

為了更快捷的版本,可以使用市售的凱撒醬和烤麵包丁,但自製版本味道更新鮮。讓鮭魚至少冷藏2小時,以獲得更好的冷沙拉口感。你可以用嫩菠菜或羽衣甘藍代替羅馬生菜來做變化。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。