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莎拉的慢燉鍋醃牛肉和甘藍

成本 $25, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 450 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 蛋白質

    • 1塊(4磅)瘦生醃牛肉胸肉
  • 香料和調味料

    • 3湯匙醃製香料
  • 蔬菜

    • 🥕 2根芹菜,切成兩半
    • 🥔 1¼磅紅皮馬鈴薯,切成四份
    • 🧅 1個洋蔥,切片
    • 1顆羽衣甘藍,切成6塊
  • 液體

    • 1罐或瓶(12液量盎司)愛爾蘭烈性啤酒
    • 按需要加入熱水
  • 調味品和醬汁

    • ⅓杯磨碎的辣根,瀝乾
    • ⅓杯酸奶油

步驟

1

將醃牛肉放入大型慢燉鍋底部。

2

將醃製香料撒在牛胸肉上。

3

依次將芹菜、胡蘿蔔、馬鈴薯和洋蔥層疊放在牛胸肉上。

4

將烈性啤酒倒入慢燉鍋中。加入足夠的熱水以至少覆蓋牛胸肉1英寸。

5

高溫煮至牛胸肉達到所需的軟嫩度,約7到8小時。

6

將牛胸肉和蔬菜從慢燉鍋取出放入大碗中;用鋁箔紙覆蓋保溫。

7

從慢燉鍋中取出1杯液體;倒入小鍋中用中火加熱。將液體煮至減半,約10分鐘。

8

將減少的液體轉移到小碗中;攪入辣根和酸奶油製成醬汁。

9

將甘藍塊浸入剩餘的慢燉鍋液體中;煮至變軟但仍有脆感,約20至30分鐘。

10

將甘藍移到盤子上。將慢燉鍋剩餘的液體舀入碗中。

11

逆紋切片牛胸肉。搭配蔬菜混合物、甘藍、辣根醬和慢燉鍋液體一起食用。

營養成分

每份

🔥

608

卡路里

  • 39g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小提示

保存剩下的醃牛肉用於製作三明治或雜燴。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。