
莎拉的慢燉鍋醃牛肉和甘藍
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份量
- $25
莎拉的慢燉鍋醃牛肉和甘藍
成本 $25, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份量
- $25
食材
蛋白質
- 1塊(4磅)瘦生醃牛肉胸肉
香料和調味料
- 3湯匙醃製香料
蔬菜
- 🥕 2根芹菜,切成兩半
- 🥔 1¼磅紅皮馬鈴薯,切成四份
- 🧅 1個洋蔥,切片
- 1顆羽衣甘藍,切成6塊
液體
- 1罐或瓶(12液量盎司)愛爾蘭烈性啤酒
- 按需要加入熱水
調味品和醬汁
- ⅓杯磨碎的辣根,瀝乾
- ⅓杯酸奶油
步驟
1
將醃牛肉放入大型慢燉鍋底部。
2
將醃製香料撒在牛胸肉上。
3
依次將芹菜、胡蘿蔔、馬鈴薯和洋蔥層疊放在牛胸肉上。
4
將烈性啤酒倒入慢燉鍋中。加入足夠的熱水以至少覆蓋牛胸肉1英寸。
5
高溫煮至牛胸肉達到所需的軟嫩度,約7到8小時。
6
將牛胸肉和蔬菜從慢燉鍋取出放入大碗中;用鋁箔紙覆蓋保溫。
7
從慢燉鍋中取出1杯液體;倒入小鍋中用中火加熱。將液體煮至減半,約10分鐘。
8
將減少的液體轉移到小碗中;攪入辣根和酸奶油製成醬汁。
9
將甘藍塊浸入剩餘的慢燉鍋液體中;煮至變軟但仍有脆感,約20至30分鐘。
10
將甘藍移到盤子上。將慢燉鍋剩餘的液體舀入碗中。
11
逆紋切片牛胸肉。搭配蔬菜混合物、甘藍、辣根醬和慢燉鍋液體一起食用。
營養成分
每份🔥
608
卡路里
- 39g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
保存剩下的醃牛肉用於製作三明治或雜燴。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。