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莎拉的辣味咖喱火雞湯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 基底

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧈 1湯匙奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯洋蔥
    • 1杯芹菜
    • 🥕 2杯胡蘿蔔
    • 2杯菠菜
    • 🥔 3個小紅薯
  • 香料與調味料

    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 1/8茶匙胡椒
    • 3/4湯匙咖喱粉
    • 1/4茶匙肉桂
  • 其他

    • 2湯匙麵粉
    • 4杯低鈉雞湯
    • 3杯熟火雞肉
    • 可選裝飾:蔓越莓醬

步驟

1

在大鍋中用中火加熱橄欖油和奶油。加入洋蔥和芹菜,煮約7分鐘,偶爾攪拌。

2

拌入麵粉、咖喱粉和肉桂,煮2到3分鐘,不斷攪拌。

3

倒入雞湯並刮起鍋底的任何褐色碎屑。

4

煮至微微沸騰。然後加入胡蘿蔔、菠菜、紅薯和火雞肉。

5

煮沸後將火調至小火。

6

小火慢燉(蓋上鍋蓋)約30分鐘,偶爾攪拌。

7

盛入碗中,搭配一勺蔓越莓醬作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

280

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

使用火雞晚餐剩菜,並搭配蔓越莓醬作為裝飾。慢燉湯品可讓味道完美融合。考慮將剩餘的湯冷凍起來供未來食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。