
莎拉的辣味咖喱火雞湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
莎拉的辣味咖喱火雞湯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
食材
基底
- 1湯匙橄欖油
- 🧈 1湯匙奶油
蔬菜
- 🧅 1杯洋蔥
- 1杯芹菜
- 🥕 2杯胡蘿蔔
- 2杯菠菜
- 🥔 3個小紅薯
香料與調味料
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/8茶匙胡椒
- 3/4湯匙咖喱粉
- 1/4茶匙肉桂
其他
- 2湯匙麵粉
- 4杯低鈉雞湯
- 3杯熟火雞肉
- 可選裝飾:蔓越莓醬
步驟
1
在大鍋中用中火加熱橄欖油和奶油。加入洋蔥和芹菜,煮約7分鐘,偶爾攪拌。
2
拌入麵粉、咖喱粉和肉桂,煮2到3分鐘,不斷攪拌。
3
倒入雞湯並刮起鍋底的任何褐色碎屑。
4
煮至微微沸騰。然後加入胡蘿蔔、菠菜、紅薯和火雞肉。
5
煮沸後將火調至小火。
6
小火慢燉(蓋上鍋蓋)約30分鐘,偶爾攪拌。
7
盛入碗中,搭配一勺蔓越莓醬作為裝飾。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 26g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用火雞晚餐剩菜,並搭配蔓越莓醬作為裝飾。慢燉湯品可讓味道完美融合。考慮將剩餘的湯冷凍起來供未來食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。