香腸、馬鈴薯和羽衣甘藍湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 份量
- $20
香腸、馬鈴薯和羽衣甘藍湯
成本 $20, 保存 $15
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- 50 Min
- 12 份量
- $20
食材
肉類
- 🌭 1磅意大利香腸
乳製品
- 4杯半半混合奶
- 🥛 2杯全脂牛奶
蔬菜
- 🥔 3杯切塊馬鈴薯
- 🧅 1個中等洋蔥，切碎
- 2杯羽衣甘藍，撕成一口大小
香草和香料
- ½茶匙乾燥俄勒岡
- ½茶匙紅辣椒片，或根據口味增加
- ½茶匙黑胡椒粉
液體
- 2杯低鈉雞湯
步驟
1
收集所有材料。
2
在大火加熱的大型湯鍋中，將香腸捏碎放入鍋中；煮約10分鐘至變色，然後倒掉油脂。
3
將半半混合奶、馬鈴薯、雞湯、牛奶、洋蔥、俄勒岡和紅辣椒片加入香腸中，並煮沸。
4
將火調小，慢煮直到馬鈴薯變軟，約30分鐘。
5
用黑胡椒調味。加入羽衣甘藍；再慢煮10到15分鐘直至羽衣甘藍變軟。
6
享用！
營養成分
每份🔥
266
卡路里
- 11g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
使用新鮮羽衣甘藍以獲得最佳口感和風味。想要更濃稠的質感，可以將一些煮熟的馬鈴薯壓成泥混入湯中。根據你的辣度偏好調整紅辣椒片的用量。提前製作這道菜，並將單份冷凍以便快速加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。