雞肉與花椰菜的煎炒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
雞肉與花椰菜的煎炒
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
野菜
- 花椰菜 1株（切成小朵）
- 青椒 2個（切絲）
肉類與蛋
- 雞胸肉 300g（切成一口大小）
調味料
- 🧂 鹽 小匙1/2
- 醬油 大匙1
- 橄欖油 大匙1
步驟
1
將雞胸肉撒上鹽，靜置幾分鐘讓調味料入味。
2
在鍋中加熱橄欖油，用中火煎雞肉。
3
暫時將雞肉取出，用相同的鍋子炒花椰菜和青椒。
4
將雞肉放回鍋中，加入醬油並攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
雞胸肉可以用雞腿肉替代。用甜椒代替青椒能增加菜色的亮麗。炒菜時加入蒜末可以增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。