
香煎干貝
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $15
香煎干貝
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $15
食材
脂肪和調味料
- 🧈 ¼ 杯奶油
- 🧄 2 瓣壓碎的大蒜
- 2 枝新鮮迷迭香
蛋白質
- 1 磅干貝
步驟
1
在中火加熱的平底鍋中融化奶油;加入壓碎的大蒜和整枝迷迭香。
2
將干貝放入鍋中,煎至一面呈金黃色,約 2 至 3 分鐘。
3
翻面後繼續煮至堅挺且不透明,再約 1 至 2 分鐘。
4
上桌前從鍋中取出壓碎的大蒜和迷迭香枝。
營養成分
每份🔥
204.5
卡路里
- 39g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的干貝以獲得最佳風味和口感。不要過度烹煮干貝,以確保其保持柔嫩。搭配蒸蔬菜或清淡沙拉作為均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。