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香煎干貝

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 脂肪和調味料

    • 🧈 ¼ 杯奶油
    • 🧄 2 瓣壓碎的大蒜
    • 2 枝新鮮迷迭香
  • 蛋白質

    • 1 磅干貝

步驟

1

在中火加熱的平底鍋中融化奶油;加入壓碎的大蒜和整枝迷迭香。

2

將干貝放入鍋中,煎至一面呈金黃色,約 2 至 3 分鐘。

3

翻面後繼續煮至堅挺且不透明,再約 1 至 2 分鐘。

4

上桌前從鍋中取出壓碎的大蒜和迷迭香枝。

營養成分

每份

🔥

204.5

卡路里

  • 39g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的干貝以獲得最佳風味和口感。不要過度烹煮干貝,以確保其保持柔嫩。搭配蒸蔬菜或清淡沙拉作為均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。