豬肉菠菜炒佐花椰菜與起司
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
豬肉菠菜炒佐花椰菜與起司
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
蔬菜
- 🌼 花椰菜 1/2株（切薄片）
- 🍃 菠菜 150克
- 🧅 洋蔥 1/4顆（切碎）
肉類
- 🐖 豬肉 200克（切細條）
乳製品
- 🧀 起司 50克（粉狀或切條狀）
步驟
1
將花椰菜切薄片，放入平底鍋煎至微焦。
2
炒洋蔥至散發香氣，加入豬肉，翻炒至上色均勻。
3
將菠菜加入平底鍋，稍微翻炒後立刻熄火。
4
將煎好的花椰菜放入盤中，鋪上豬肉與蔬菜拌炒，最後撒上起司。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
可依個人口味添加黑胡椒或香料風味增強。若時間有限，使用冷凍蔬菜會更省時。花椰菜可不汆燙，採用小火慢煎方式。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。