西蘭花和胡蘿蔔菠菜炒菜
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
西蘭花和胡蘿蔔菠菜炒菜
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
野菜
- 🍃 菠菜 2杯（切段）
- 🥦 西蘭花 1/2杯（分小朵）
- 🥕 胡蘿蔔 1/2根（切細條）
步驟
1
在平底鍋中加入少量橄欖油加熱，炒西蘭花和胡蘿蔔。
2
加入菠菜，快速炒勻。
3
用鹽和胡椒調味，關火後盛盤。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 5g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
用芝麻油代替橄欖油能讓味道更加特別。這道菜可冷藏保存2~3天，適合做便當食品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。