意大利風蛋白質美味肉丸佐節瓜麵
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
意大利風蛋白質美味肉丸佐節瓜麵
成本 $15, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🐄 400克絞牛肉
- 🥚 1顆蛋，打勻
蔬菜
- 🥒 3條中型節瓜，旋轉切絲
- 🧅 1/2杯切丁洋蔥
調味與香料
- 1/2杯番茄醬
- 1茶匙義大利香料
- 🧀 2湯匙擦碎帕瑪森起司
- 🧄 1顆大蒜，切碎
步驟
1
將烤箱預熱至200°C（400°F）。
2
將絞牛肉、打過的蛋、切丁洋蔥與義大利香料混合於碗中攪拌均勻。
3
將混合好的肉料揉成小肉丸，並排放在烤盤上。
4
將肉丸烤15分鐘，直到熟透為止。
5
在肉丸烤好前，於平底鍋加熱番茄醬。
6
將節瓜麵蒸煮或炒3-4分鐘直至熟透。
7
將節瓜麵加上番茄醬、肉丸及帕瑪森起司盛盤後即可享用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 28g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
增加風味，可以在頂部撒上一些切碎的新鮮九層塔。如果沒有旋轉切絲工具，可以使用刮菜器取代。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。