香濃豆腐牛排
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
香濃豆腐牛排
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8
食材
食材
- 🍶 豆腐一块（300g）
- 醬油 1大匙
- 🧄 蒜末 1小匙
- 香油 1小匙
- 胡椒 少許
步驟
1
用廚房紙巾壓乾豆腐的水分後，切成合適大小。
2
將醬油、蒜末、香油和胡椒混合製成調味醬。
3
在鍋中放油，用中火將豆腐煎至金黃色。
4
在煎好的豆腐上刷上調味醬，再次放入鍋中輕煎。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
將豆腐冷凍後再解凍使用，口感會更有彈性。使用新鮮的豆腐，能讓豆腐更細緻且風味更香濃。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。