花椰菜與蛋的炒蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
花椰菜與蛋的炒蛋
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥦 花椰菜 100克（切成小朵）
蛋類與乳製品
- 🥚 雞蛋 2顆
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
將花椰菜切成小朵，輕輕汆燙使其變軟。
2
加熱平底鍋一點油，然後將花椰菜翻炒。
3
加入打散的雞蛋，快速攪拌翻炒。
4
用鹽和胡椒調味，盛盤即可完成。
營養成分
每份🔥
120
卡路里
- 8g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果想要更低熱量，可以減少橄欖油的用量。用西蘭花代替花椰菜也同樣美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。