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菠菜和雞蛋炒蛋

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 蛋類料理

    • 🥚 雞蛋 4個
    • 菠菜 2杯(切碎)
    • 🧂 鹽 1/4小匙
    • 胡椒 少許
    • 橄欖油 1小匙

步驟

1

將菠菜洗淨並切碎。

2

將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒,充分攪拌。

3

在平底鍋中加熱橄欖油,炒菠菜。

4

菠菜軟化後加入蛋液,用小火攪拌使其熟透。

5

炒蛋鬆軟後即可完成。

營養成分

每份

🔥

180

卡路里

  • 16g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

可以用羽衣甘藍或小白菜代替菠菜。建議加入香料以改變口味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。