
菠菜和雞蛋炒蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
菠菜和雞蛋炒蛋
成本 $5, 保存 $7
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- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
蛋類料理
- 🥚 雞蛋 4個
- 菠菜 2杯(切碎)
- 🧂 鹽 1/4小匙
- 胡椒 少許
- 橄欖油 1小匙
步驟
1
將菠菜洗淨並切碎。
2
將雞蛋打入碗中,加入鹽和胡椒,充分攪拌。
3
在平底鍋中加熱橄欖油,炒菠菜。
4
菠菜軟化後加入蛋液,用小火攪拌使其熟透。
5
炒蛋鬆軟後即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 16g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以用羽衣甘藍或小白菜代替菠菜。建議加入香料以改變口味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。