海鮮炒飯
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
海鮮炒飯
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
海鮮及蛋白質
- 🦑 魷魚 100 公克（切碎）
- 🍤 蝦仁 150 公克（去殼）
調味料
- 醬油 2 大匙
- 🧄 蒜末 1 小匙
- 🧂 少許鹽
- 食用油 2 大匙
主食材
- 🍚 白飯 2 杯
步驟
1
在鍋中加入食用油，爆香蒜末。
2
加入魷魚和蝦仁，用中火煮3～4分鐘。
3
加入白飯均勻拌炒，並用醬油和鹽調味。
4
所有材料拌勻後關火，盛入盤中即可享用。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可加入準備好的蔬菜（如甜椒、洋蔥等），增添菜色的豐富口感。考慮利用剩餘的海鮮做其他料理！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。