海鮮西班牙燉飯
成本 $18, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $18
海鮮西班牙燉飯
成本 $18, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $18
食材
穀物
- 🍚 米 2杯
魚貝類
- 🍤 蝦仁 200克
- 淡菜 10顆
蔬菜
- 🍅 番茄 1顆（切丁）
- 甜椒 1顆（切片）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 藏紅花 少許
步驟
1
在平底鍋中加熱橄欖油，炒番茄和甜椒。
2
加入米，混合鹽和藏紅花，並加入3杯水。
3
擺上蝦仁和淡菜，蓋上鍋蓋蒸15分鐘。
4
移除鍋蓋，用中火煮至水分收乾。
營養成分
每份🔥
450
卡路里
- 30g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果沒有藏紅花，可以用薑黃替代。海鮮可以依照季節變化進行調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。