CookPal AI
recipe image

海鮮燉飯(Risotto ai Frutti di Mare)

成本 $30, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 87 Min
  • 6 份量
  • $30

食材

  • 海鮮

    • 🦪 1磅青口貝,清洗並去鬚
    • 🐚 1磅新鮮蛤蜊,清洗乾淨
    • 🦐 1磅帶殼中蝦
  • 高湯材料

    • 💧 2夸脫水
    • 🍅 1個大番茄,切成四份
    • 🧅 1個洋蔥,切成四份
    • 🥕 1根胡蘿蔔,切片
    • 🥬 1根芹菜,切片
    • 適量的鹽和黑胡椒粉
  • 烹飪材料

    • 5湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
    • 1(16盎司)包Arborio米
    • 🍷 2杯白酒,分開使用
    • 🧄 3瓣大蒜,壓碎
    • 1束新鮮歐芹,切碎

步驟

1

將青口貝、蛤蜊和蝦分別浸泡在鹽水中1小時。瀝乾水分。清理並去除蝦的腸泥,保留蝦頭和蝦殼。

2

將蝦頭和蝦殼、水、番茄、切塊的洋蔥、胡蘿蔔和芹菜放入大鍋中。煮沸後轉小火,蓋上蓋子燉煮40分鐘至1小時,直至味道融合。用鹽和胡椒調味。

3

將海鮮高湯過細網篩,然後保持在低溫下加熱。

4

在大鍋中加熱2湯匙橄欖油,用中火加熱。加入切碎的洋蔥,煮5分鐘。加入米飯翻炒至透明,約2-3分鐘。加入1杯白酒,煮至酒精揮發,約3分鐘。

5

逐勺加入高湯,每次一勺,待米飯吸收液體後再加入下一勺,不斷攪拌。繼續煮約15分鐘,直至米飯變得濃稠且幾乎熟透。

6

在另一個平底鍋中,加熱1湯匙橄欖油,用中火加熱。加入1瓣大蒜煮至金黃色(1-2分鐘)。加入青口貝和1/2杯白酒,蓋上蓋子煮至青口貝打開(5分鐘)。取出青口貝並將煮汁過篩。

7

對蛤蜊重複上述步驟,使用同一個平底鍋。取出蛤蜊並將其煮汁過篩。

8

在同一平底鍋中加熱剩下的1湯匙橄欖油。加入大蒜和蝦,煮至蝦變粉紅色,約2分鐘。從火上移開。

9

將保留的青口貝和蛤蜊的煮汁混入米飯中,再煮3-5分鐘。拌入蝦、青口貝和蛤蜊。撒上歐芹。

10

讓義大利燉飯靜置5分鐘再食用。

營養成分

每份

🔥

637

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 73g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

為獲得最佳效果,請使用自製的海鮮高湯。如果無法自制,可以使用市售高湯。避免過度烹煮海鮮,以保持其嫩滑和風味。立即食用義大利燉飯,以保持其濃稠的質感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。