海鮮豆腐蓋飯
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12.5
海鮮豆腐蓋飯
成本 $12.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12.5
食材
主要材料
- 🍚 白飯 2杯
- 🍤 蝦仁 200克（去殼）
- 🍲 豆腐 300克（切丁）
基本調味料
- 💧 水 1杯
- 🧅 洋蔥 1個（切碎）
- 🍅 番茄 1個（切丁）
- 🧂 鹽 1小匙
- 胡椒 1小匙
步驟
1
提前煮好白飯備用。
2
熱鍋後加入切碎的洋蔥翻炒，再放入番茄攪拌均勻。
3
加入蝦仁和豆腐，充分混合。
4
倒入水並加入鹽和胡椒，小火燉煮約10分鐘。
5
將煮好的材料放在白飯上，即可完成。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以用雞肉代替蝦仁，增加變化。按照個人口味可加入少許醬油，提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。