海帶湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
海帶湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $5
食材
基本材料
- 🌿 乾海帶 20克
- 🥩 牛肉 100克（切細）
- 🧄 1小茶匙 蒜末
- 🧂 2大匙 醬油
- 💧 水 1公升
- 1大匙 芝麻油
步驟
1
將乾海帶用冷水浸泡10分鐘。
2
在鍋中加入芝麻油，煸炒牛肉末。
3
加入泡好的海帶和蒜末，攪拌均勻。
4
加入1公升水和醬油，燒開。
5
將煮好的海帶湯盛入碗中。
營養成分
每份🔥
45
卡路里
- 5g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
海帶有助於消化且熱量低，非常適合作為健康飲食。可以用雞肉替代牛肉，味道也很好。如果擔心海帶的鹹味，在浸泡前多次更換浸泡水。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。