面筋法吉塔
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份量
- $10
面筋法吉塔
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 份量
- $10
食材
主要食材
- 3湯匙橄欖油
- 1個紅甜椒，切成條狀
- 1個綠甜椒，切成條狀
- 1個黃甜椒，切成條狀
- 🧅 ½個紅洋蔥，切碎
- 1磅面筋，切成條狀
- 🍶 2湯匙減鈉醬油
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙紅椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 🌮 10張全麥玉米餅
步驟
1
在大型煎鍋中用中火加熱橄欖油；將甜椒和洋蔥放入熱油中煮至變軟，約3到5分鐘。
2
加入面筋、醬油、大蒜、辣椒粉、紅椒粉和孜然；煮至面筋完全加熱，約7到10分鐘。
3
將面筋餡料舀到每張玉米餅上，並將玉米餅包裹住餡料。
營養成分
每份🔥
424
卡路里
- 30g蛋白質
- 67g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
搭配墨西哥辣醬、Tofutti酸奶油和酪梨醬食用，風味更佳。為了節省準備時間，請使用預先切好的蔬菜。在食用前加熱玉米餅以獲得更好的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。