
令人驚嘆的慢煮牛胸肉
成本 $35, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 315 分鐘
- 10 份量
- $35
令人驚嘆的慢煮牛胸肉
成本 $35, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 315 分鐘
- 10 份量
- $35
食材
香料與調味料
- 2湯匙紅椒粉
- 2湯匙蒜粉
- 2湯匙黑胡椒粉
- 2湯匙海鹽
- 1茶匙辣椒粉
油類與脂肪
- ⅓杯特級初榨橄欖油
- ¼杯無鹽人造奶油
- 2湯匙無鹽人造奶油,薄片
蔬菜
- 🍄 1(16盎司)包新鮮蘑菇切片
- 3個小蔥,切碎
- 1瓣大蒜,切碎
液體
- 1½杯伍斯特郡醬(如Lea & Perrins)
- 1(32液量盎司)盒牛肉高湯(如Progresso)
- 🍷 2杯紅酒
- 💧 ½杯水
- 1湯匙伍斯特郡醬(如Lea & Perrins)
蛋白質
- 1(5磅)牛胸肉
步驟
1
將烤箱預熱至325°F(165°C)。
2
在碗中混合紅椒粉、蒜粉、黑胡椒、海鹽和辣椒粉。
3
在大煎鍋中用中火加熱橄欖油。加入蘑菇和小蔥;煮至蘑菇釋放水分,約5到8分鐘。
4
在煎鍋中用中高火融化¼杯人造奶油;拌入¼杯伍斯特郡醬。將香料混合物塗抹在牛胸肉上,並在各面煎至上色,每面約5分鐘。
5
在厚重的荷蘭烤鍋中放置一個架子;將牛胸肉放在架子上。將伍斯特郡醬煎鍋汁液、牛肉高湯、紅酒、水和大蒜倒在牛胸肉上。頂部放上煮好的蘑菇混合物,並淋上1湯匙伍斯特郡醬於蘑菇上。在頂部放上人造奶油片。蓋上荷蘭烤鍋。
6
在預熱的烤箱中烘烤3小時。
7
將烤箱溫度降低至300°F(150°C),再烘烤1小時。
8
將烤箱溫度降低至225°F(105°C),再烘烤1小時。
9
讓牛胸肉靜置約20分鐘,然後逆著紋理切成薄片。
營養成分
每份🔥
624
卡路里
- 27g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 46g脂肪
💡 確保所有調味料均勻分布在牛胸肉上以增強風味。為獲得最佳效果,請務必在切片前讓牛胸肉靜置以保留肉汁。搭配馬鈴薯泥或新鮮沙拉享用,以獲得均衡的一餐。