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沙卡舒卡

成本 $7.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 份量
  • $7.5

食材

  • 蔬菜

    • 1 湯匙橄欖油
    • 🧅 1 顆中型洋蔥,切丁
    • 🧄 2 瓣大蒜,切碎
    • 1 顆中型甜椒,切丁
    • 🍅 4 顆中型番茄,切塊
  • 香料

    • 1 茶匙紅椒粉
    • 1/2 茶匙孜然粉
    • 1/4 茶匙辣椒粉
    • 🧂 鹽,根據口味調整
  • 雞蛋

    • 🥚 4 顆大雞蛋

步驟

1

在中火的大煎鍋中加熱橄欖油。

2

將切丁的洋蔥翻炒約 3-4 分鐘直到變軟。

3

加入切碎的大蒜和甜椒,再煮 3-4 分鐘。

4

加入切塊番茄、紅椒粉、孜然粉、辣椒粉和鹽,攪拌均勻。

5

將混合物煮至變稠,約 10 分鐘。

6

在醬汁中挖出小凹槽,每個凹槽打入一顆雞蛋。

7

蓋上鍋蓋煮至蛋白凝固但蛋黃還是流動狀態,大約 5-7 分鐘。

8

趁熱搭配溫熱的麵包或皮塔餅享用。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

如果喜歡更辣的口味,可以加入更多辣椒粉或一小撮卡宴辣椒粉。搭配些許碎費塔起司或新鮮歐芹享用,風味更佳。這道菜與鷹嘴豆醬或酸奶黃瓜鍋非常搭配。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。