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夏克舒卡

成本 $8, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 基本食材

    • 3湯匙橄欖油
    • 🧅 1 1/3杯切碎的洋蔥
    • 1杯薄切的甜椒
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🍅 2 1/2杯切碎的番茄
    • 1個辣椒,切碎
  • 香料和調味料

    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙紅椒粉
    • 🧂 1茶匙鹽
  • 蛋白質

    • 🥚 4顆大雞蛋

步驟

1

收集所有食材。

2

在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥、甜椒和大蒜;煮至蔬菜變軟且洋蔥呈半透明狀,約5分鐘。

3

同時,在碗中混合番茄、辣椒、孜然粉、紅椒粉和鹽。

4

將番茄混合物倒入洋蔥混合物中。不蓋鍋蓋,燉煮至番茄汁收乾,約10分鐘。

5

在番茄混合物中挖出4個凹槽;打入雞蛋。蓋上鍋蓋煮至雞蛋凝固但不過於乾燥,約5分鐘。

6

上桌享用!

營養成分

每份

🔥

209

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用高品質的橄欖油以獲得最佳風味。如果想讓 Shakshuka 更辣,可以增加辣椒的用量。搭配酥脆的麵包,蘸著美味的醬汁一起食用。要製作純素版本,可以省略雞蛋並加入豆腐或鷹嘴豆作為替代蛋白質。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。