
夏克舒卡
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
夏克舒卡
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $8
食材
基本食材
- 3湯匙橄欖油
- 🧅 1 1/3杯切碎的洋蔥
- 1杯薄切的甜椒
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🍅 2 1/2杯切碎的番茄
- 1個辣椒,切碎
香料和調味料
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙紅椒粉
- 🧂 1茶匙鹽
蛋白質
- 🥚 4顆大雞蛋
步驟
1
收集所有食材。
2
在平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入洋蔥、甜椒和大蒜;煮至蔬菜變軟且洋蔥呈半透明狀,約5分鐘。
3
同時,在碗中混合番茄、辣椒、孜然粉、紅椒粉和鹽。
4
將番茄混合物倒入洋蔥混合物中。不蓋鍋蓋,燉煮至番茄汁收乾,約10分鐘。
5
在番茄混合物中挖出4個凹槽;打入雞蛋。蓋上鍋蓋煮至雞蛋凝固但不過於乾燥,約5分鐘。
6
上桌享用!
營養成分
每份🔥
209
卡路里
- 8g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用高品質的橄欖油以獲得最佳風味。如果想讓 Shakshuka 更辣,可以增加辣椒的用量。搭配酥脆的麵包,蘸著美味的醬汁一起食用。要製作純素版本,可以省略雞蛋並加入豆腐或鷹嘴豆作為替代蛋白質。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。