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沙克舒卡(中東烘蛋)

成本 $8.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $8.5

食材

  • 基本材料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🍅 5個大新鮮番茄,粗略切碎
    • 🧄 1湯匙蒜末
    • 🥚 6顆大蛋
    • 4片皮塔餅

步驟

1

在大型平底鍋中以中高溫加熱橄欖油。

2

加入切碎的番茄和大蒜,偶爾攪拌,直到番茄中的水分蒸發掉。

3

小心地將蛋打在番茄上,不要弄破蛋黃。輕撒一些鹽,降低火候並蓋上鍋蓋。

4

蓋上鍋蓋燉煮20分鐘,或直至蛋黃完全熟透。

5

根據需要調整鹽的用量,搭配皮塔餅一起食用。

營養成分

每份

🔥

346

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 44g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

使用成熟多汁的番茄以獲得最佳風味。若想增加辣味,可灑入一些紅辣椒片或紅椒粉。搭配額外的皮塔餅來蘸取美味的醬汁。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。