
蒟蒻無肉版泰式炒河
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
蒟蒻無肉版泰式炒河
成本 $10, 保存 $15
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- 15 Min
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- $10
食材
麵條
- 2 (7盎司) 包裝的蒟蒻麵,瀝乾
油
- 1 湯匙植物油
蛋白質
- 1 (12盎司) 包裝豆腐,切成塊
醬料
- ¼ 杯低鈉醬油
- ½ 杯檸檬汁
- ¼ 杯白砂糖
- 2 湯匙花生醬
- 1 湯匙是拉差辣醬
添加物
- 🥚 2 顆蛋
- 1 (4.5盎司) 罐頭蘑菇
- ½ 杯切碎的腰果
配料
- 1 杯豆芽
- 🍋 1 顆檸檬,切成楔形
步驟
1
將蒟蒻麵放入一碗熱水中;靜置一旁。
2
在鍋中用中火加熱油;煎炒豆腐至輕微金黃並熟透,約5到10分鐘。將豆腐轉移到盤子上,保持鍋繼續加熱。
3
在一個小的微波適用碗中混合醬油、檸檬汁、糖、花生醬和是拉差辣醬;在微波爐中加熱直至花生醬融化且光滑,約20秒。攪拌均勻。
4
在熱鍋中煮並攪拌蛋直至完全熟透並打散,約5分鐘。將蘑菇和豆腐混入蛋中;加入一半的花生醬並充分混合。
5
瀝乾蒟蒻麵並將其加入蛋混合物中;倒入剩餘的花生醬。撒入1/4杯腰果於豆腐麵混合物中並充分混合。將火力降至中低溫,慢煮直至醬汁濃稠,約5到7分鐘。
6
將豆腐麵混合物轉移到上菜碗中,並加上剩餘的腰果、豆芽和檸檬楔。
營養成分
每份🔥
363
卡路里
- 17g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
如果沒有蒟蒻麵,可以用螺旋藻麵或魔芋麵代替。使用新鮮的檸檬片增添酸味。將花生醬加倍以獲得更濃郁的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。