
蝦仁奶酪燉飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
蝦仁奶酪燉飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
米及穀物
- 🍚 1杯米
蛋白質
- 🦐 200克蝦仁
乳製品
- 🧀 1杯奶酪 (磨碎)
- 🥛 2杯牛奶
其他
- 🍄 1杯蘑菇 (切碎)
- 🧂 1茶匙鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將米清洗乾淨後浸泡30分鐘。
2
將蝦仁去殼、清洗乾淨並瀝乾水分。
3
在鍋中加入少許奶油翻炒,再加入切碎的蘑菇煮至柔軟。
4
加入米並與蘑菇拌勻翻炒。
5
逐次倒入牛奶並不斷攪拌,煮至米粒柔軟。
6
加入蝦仁並煮至熟透,期間需不斷攪拌。
7
最後加入奶酪並攪拌至完全融化,然後用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
推薦使用帕瑪森奶酪。可改用雞肉或混合蔬菜代替蝦仁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。