蝦仁與鷹嘴豆燉湯
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $20
蝦仁與鷹嘴豆燉湯
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $20
食材
蔬菜
- 🥕 紅蘿蔔2根（切丁）
- 🧅 洋蔥1顆（切碎）
- 南瓜1杯（切丁）
- 白蘿蔔1杯（切丁）
蛋白質
- 🍤 蝦仁200克（去殼）
- 鷹嘴豆1杯（熟）
其他
- 🧂 鹽1茶匙
- 💧 水4杯
步驟
1
在鍋中倒入4杯水，開中火煮沸。
2
將紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、白蘿蔔放入鍋中，煮10分鐘。
3
加入蝦仁與鷹嘴豆，續煮5分鐘。
4
用鹽調味，趁熱享用燉湯。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
燉湯冷藏一晚後口味更佳。加入辣椒粉可增添辛辣風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。