蝦仁玉米煎蛋
成本 $9, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $9
蝦仁玉米煎蛋
成本 $9, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $9
食材
主要材料
- 🥚 4顆雞蛋
- 🌽 1/2杯玉米粒
- 🦐 100克小蝦（切過）
調味料
- 🥛 1大匙牛奶
- 🧂 1/2小匙鹽
- 少許胡椒粉
步驟
1
將雞蛋、牛奶、鹽和胡椒粉放入碗中攪拌均勻。
2
加熱鍋子並將蝦仁和玉米粒炒熟。
3
將蛋液倒入鍋中。
4
用中小火煎蛋，等一面熟了後對折煎蛋。
營養成分
每份🔥
290
卡路里
- 22g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
低溫慢煎是保持煎蛋滑嫩口感的關鍵。可以用小型綠色蔬菜替代玉米粒或增加，讓菜品更有色彩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。