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帶歐羅米面的蝦仁義大利麵

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 調味料和醃料

    • 1湯匙橄欖油
    • 1茶匙檸檬皮屑
    • 🍋 1茶匙檸檬汁
    • 1小撮紅辣椒片
    • ½茶匙乾歐芹
    • 🍤 ½磅中型生蝦,去殼去腸泥
  • 基底和烹飪食材

    • 🧈 1湯匙奶油
    • 1湯匙橄欖油
    • ¾杯歐羅米面
    • 🧅 ½杯細切洋蔥
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • ¼杯白酒
    • 1 ¼杯低鈉雞湯
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 🧂 ½茶匙新鮮現磨黑胡椒
    • ½杯冷凍豌豆,解凍
    • ½湯匙切碎的新鮮歐芹
    • 🍋 2片檸檬

步驟

1

將橄欖油、檸檬皮屑、檸檬汁、紅辣椒片和乾歐芹放入一個小碗中。加入蝦並拌勻,使其均勻裹上醃料。醃製15到20分鐘。

2

在鍋中以中高溫加熱融化奶油。加入橄欖油。拌入歐羅米面和洋蔥,翻炒至均勻裹上油脂,並煮至洋蔥變成半透明且歐羅米面輕微烤香,約4到5分鐘。加入大蒜並煮至香味釋放,約30秒。

3

用白酒退火鍋子,並攪拌至白酒蒸發完畢。倒入雞湯並用鹽和胡椒調味。頻繁攪拌,煮至歐羅米面軟硬適中,約8到10分鐘。

4

將豌豆和帶有醃料的蝦加入鍋中,蓋上鍋蓋,偶爾攪拌,煮至蝦變為淡粉色,約3到4分鐘。

5

分裝於兩個盤中,撒上新鮮歐芹,並用檸檬片裝飾。

營養成分

每份

🔥

625

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 70g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的味道,如果時間允許,可以讓蝦多醃製一段時間。使用新鮮檸檬汁可獲得最鮮明的柑橘風味。如果不喝酒,可以用額外的雞湯代替白酒。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。