
帶歐羅米面的蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $15
帶歐羅米面的蝦仁義大利麵
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $15
食材
調味料和醃料
- 1湯匙橄欖油
- 1茶匙檸檬皮屑
- 🍋 1茶匙檸檬汁
- 1小撮紅辣椒片
- ½茶匙乾歐芹
蝦
- 🍤 ½磅中型生蝦,去殼去腸泥
基底和烹飪食材
- 🧈 1湯匙奶油
- 1湯匙橄欖油
- ¾杯歐羅米面
- 🧅 ½杯細切洋蔥
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ¼杯白酒
- 1 ¼杯低鈉雞湯
- 🧂 ½茶匙鹽
- 🧂 ½茶匙新鮮現磨黑胡椒
- ½杯冷凍豌豆,解凍
- ½湯匙切碎的新鮮歐芹
- 🍋 2片檸檬
步驟
1
將橄欖油、檸檬皮屑、檸檬汁、紅辣椒片和乾歐芹放入一個小碗中。加入蝦並拌勻,使其均勻裹上醃料。醃製15到20分鐘。
2
在鍋中以中高溫加熱融化奶油。加入橄欖油。拌入歐羅米面和洋蔥,翻炒至均勻裹上油脂,並煮至洋蔥變成半透明且歐羅米面輕微烤香,約4到5分鐘。加入大蒜並煮至香味釋放,約30秒。
3
用白酒退火鍋子,並攪拌至白酒蒸發完畢。倒入雞湯並用鹽和胡椒調味。頻繁攪拌,煮至歐羅米面軟硬適中,約8到10分鐘。
4
將豌豆和帶有醃料的蝦加入鍋中,蓋上鍋蓋,偶爾攪拌,煮至蝦變為淡粉色,約3到4分鐘。
5
分裝於兩個盤中,撒上新鮮歐芹,並用檸檬片裝飾。
營養成分
每份🔥
625
卡路里
- 34g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道,如果時間允許,可以讓蝦多醃製一段時間。使用新鮮檸檬汁可獲得最鮮明的柑橘風味。如果不喝酒,可以用額外的雞湯代替白酒。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。