雞肉與番茄燉煮
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
雞肉與番茄燉煮
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 🍗 300 公克 雞腿肉（切成適口大小）
- 🍅 2 顆 番茄（粗切）
調味料
- 🧂 1 小匙 鹽
- 適量 黑胡椒
- 1 大匙 橄欖油
- 🧄 2 瓣 大蒜（切碎）
步驟
1
鍋中加熱橄欖油，炒香大蒜。
2
加入雞肉，將表面煎至上色。
3
加入番茄，稍微拌勻，並以鹽和黑胡椒調味。
4
轉小火，加蓋，燉煮約 15 分鐘。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
搭配米飯或麵包作為主食享用。可增加番茄份量或加入香草以改變風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。